Mejora tu salud y forma física con un entrenador personal

Un entrenador cualificado y certificado elabora planes de entrenamiento que incluye una variedad de actividades, como ejercicios de fuerza, resistencia, flexibilidad, cardio y entrenamiento funcional, dependiendo de las necesidades del abonado. 1 hora de duración.

Sesiones de entrenamiento funcional, de grupos reducidos de hasta 7 personas guiadas por un monitor. 2 veces por semana, 50 minutos de duración.

Pilates suelo, máquina, mayores y embarazadas, para fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad, la postura y el equilibrio. 2 veces por semana, 50 minutos de duración. 

Entrenamientos para mayores de 60 años en grupos de hasta 7 personas. Favorece el bienestar general, equilibrio, capacidad aeróbica, fuerza muscular, flexibilidad, y capacidad respiratoria. 2 veces por semana, 50 minutos de duración. 

Plan específico de ejercicios guiados con un entrenador personal, a través de la máquina inalámbrica de EMS (Myox). Esta tecnología intensifica la contracción muscular, para lograr un trabajo más completo en menos tiempo. 25 minutos de duración.

Ejercicios físicos que combina posturas específicas y patrones de respiración controlada para trabajar principalmente la zona abdominal. 2 veces por semana, 30 minutos de duración. 

Entrenamientos funcionales de grupos reducidos de hasta 7 menores, de 10 a 15 años, guiadas por un monitor. Se mezcla diversión y ejercicios imitando movimientos cotidianos. 2 veces por semana, 50 minutos de duración.

Ejercicio físico que combina movimientos de baile con técnicas aeróbicas, dirigida a mejorar la salud física, mental y emocional. Promueve la actividad cardiovascular mientras se disfruta del ritmo de la música. 50 minutos, 2 veces por semana.

Entrenamientos de recuperación tras una lesión, centrado en patrones de movimiento naturales y funcionales. Se trabaja no solo la zona lesionada, sino el resto del cuerpo para evitar descompensaciones. 1 hora de duración.